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2018.05.27 Sunday

腰痛の予防 その

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    昔の常識は腰痛になったらボキボキやる

     

    当たり前でした

     

    今は皆無ではないがほとんどやらない

     

    少し前まではストレッチが人気でしたが

     

    最近はストレッチもやらない傾向にある

     

    痛いところにフォーカスしないで

     

    周辺の筋肉を柔らかくして前後、左右のバランスを整えるる考えが主流かな

     

    具体的方法は次回紹介します

     

     

     

     

     

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