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2017.05.17 Wednesday

呼吸法について

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    今週はヨガ教室が休み

     

    教室でのエクササイズを何かやりたいが億劫

     

    それで、連休明けに来院したお客様に手渡すため

     

    小冊子の記事の追加を始めた  

     

    編集内容は隔膜呼吸法

     

    やり方簡単にまとめると

     

    ゞ刺瑤乃曚すむ(肺を広げる)

     

    横隔膜を下げる(下がる)

     

    J部で吐く(腹を凹ます)

     

    う〜ん、イラストが欲しい!

     

    イラストの得意な方募集してます

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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